Crazy Sexy Diet – Jour 3 – L’importance de la relaxation

Crazy Sexy Diet – Jour 3 – L’importance de la relaxation

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Félicitation pour votre cure de detox ! Vous devez être fière de vous pour ces 21 jours de cure! Ce n’est pas facile, mais vous pouvez le faire! Prenez un jour à la fois, apprécié et profitez du moment!

L’importance de la relaxation pendant votre cure de détox et tous les jours qui suivent !Prendre du temps  pour soi chaque jour est un des meilleurs cadeaux que vous pouvez vous offrir

 

Trois étapes à suivre pour améliorer la relaxation et l’inclure dans votre routine

1.    Soyez conscient de ce qui vous fait du bien.

Faites une liste de choses qui vous apporteront un sentiment de relaxation. Celle-ci pourrait inclure des choses que vous faites et appréciez déjà et qui vous procurent un sentiment de relâche (relâche physique et mentale et sentiment d’équilibre). Exemples : prendre une marche, respirer de l’air frais, prendre un bain tiède, une bonne tasse de thé, un bon libre, le yoga, les étirements, l’exercice physique, etc.  

2.    Explorez de nouvelles possibilités

Y a-t-il de nouvelles activités qui pourraient vous relaxer? Soyez ouverte à l’idée d’essayer de nouvelles choses.  Choisissez des activités qui VOUS relaxent et que VOUS aimez. Ne vous fiez pas aux choix des autres car chaque personne est différente et ce qui fait du bien aux autres peut être source de stress pour vous.

Votre routine de relaxation doit :

  • Convenir à votre style de vie
  • Être agréable
  • Pouvoir interrompre les pensées
  • Vous procurer du temps pour VOUS
  • Induire la relâche (relâche physique, mental et sentiment d’équilibre)

 

3. Passez à l’action. Faites-en une priorité.
Essayez d’inclure du temps de relaxation ou du temps pour vous seul chaque jour.

  • Planification.
  • Dévouement.
  • Action.

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