Barre

Notre propre marque unique de Barre créé par la propriétaire et Kinésiologue Kara Egelton. Entraînement complet pour le corps à la barre, comprenant le cardio, le conditionnement et l’étirement avec un accent sur la posture.

Balletbarre

Balletbarre met l’emphase sur les mouvements et la technique de ballet classique (pliés, relevés, glissés, etc.) et on bouge toujours au rhythme de la musique. Ce cours travaille davantage la coordination, la musicalité, la grâce de mouvement et cherche à allonger la silhouette. La première portion est à la barre, et ensuite sur le matelas pour une section Barre au Sol.

barre au sol

Barre au sol met également l’emphase sur les mouvements et la technique de ballet classique, mais tous les exercises se font sur un matelas (assis, et allongés sur notre dos, côté et ventre). Ce cours bouge aussi au rhythme de la musique. On travaille davantage la flexibilité et les abdos!

Balletbarre et Barre au sol bougent à un rhythme plus doux que le cours de Barre (moins cardio) et mettent moins d’emphase sur le renforcement musculaire (on fait pas d’exercices avec les poids, par exemple), mais on travaille tout de même à un flow constant et on vise toujours à tonifier le corps! Les exercices pour tous les cours sont décomplexés et se répètent en sorte que tout le monde puisse suivre – aucune expérience en ballet est pré-requise!

Ballet

ballet classique pour tous les niveaux. Les sessions de 8 semaines.

Barre Prénatal

Entraînement à la barre pour tout le corps, avec modifications pour les femmes enceintes

Barre pour Maman & Bébé

Entraînement à la barre pour maman et les exercices au sol qui mettent un accent particulier sur la liaison entre maman et bébé.

Essentrics

Essentrics est une technique d’entraînement, basé sur l’étirement dynamique & le renforcement musculaire excentrique. S’inspirant des techniques curatives de physiothérapie, des mouvements gracieux du Tai-chi et des théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet.

Essentrics-barre

Essentrics Barre permet d’allonger les muscles. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge. En plus de renforcer vos muscles de façon longiligne, Essentrics Barre va améliorer votre flexibilité. Essentrics Barre comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par la barre afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Pilates (cours privé seulement)

Entraînement complet pour le corps, pilates améliorant la posture et la force abdominale.

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